Ma santé en question : mangez-vous bien au quotidien ?

ALIMENTATION

Il n’existe pas de recette ni de régime alimentaire miracle pour bien manger. Il s’agit simplement d’équilibrer ses repas.

Mangez et bougez, c’est bon pour la santé. Cependant, faire une activité nécessite d’avoir un minimum de condition physique. C’est essentiel pour que notre corps ne subisse pas les efforts et que la pratique reste un plaisir.

Et, pour obtenir cette condition physique, elle doit adopter quelques règles simples notamment dans notre façon de garnir notre assiette. Avant tout, cela revient à adopter une alimentation variée et équilibrée. En deux mots, on peut manger de tout, mais en quantités adaptées, en privilégiant les aliments bénéfiques à notre santé comme les fruits et les légumes, les féculents mais également les poissons et la viande.

Mais il est également recommandé de limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, crème, beurre…). Bref, de savoir conjuguer éducation et mode de vie. Un sujet proposé par Axa Prévention

– Réalisateur : Romain Papillon
– Rédacteur en chef : Philippe Fabrici
– Voix off : Valérie Zysman
– Montage : Jules Renault

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